Happy Saturday! Ni är flera som vill hänga på detoxen och det är ju jättekul. Förra året körde jag en detox tagen ur Kris Carr's bok Crazy Sexy Diet som jag köpte på Yogayama i Sthlm. Låt dig inte luras av det larviga namnet på boken. Där är dock programmet 21 dagar vilket jag tycker är lite för länge för min del. Det jag tänker utesluta: - Socker - Bröd/pasta/potatis/mjölbaserad mat. - Alkohol - Mjölkprodukter - Koffein Istället tänker jag fokusera på: - Grönsaker och till viss del frukt - Fisk och kyckling - Råris/quinoa/sötpotatis - Nötter Huvudsakligen går det ut på att dricka gröna juicer/smoothies till frukost och hela förmiddagen. Lunch och middag består av fisk/grönsaker/råris el dyl. 2-3 liter vatten eller örtte tänkte jag försöka få i mig. Träningen kommer att få bli lite lugnare eftersom kroppen kommer att ha fullt upp med att rensa. Tänk powerwalk/yoga/lättare träning istället för backintervaller. Personligen tror jag att det kommer vara svårast att utesluta koffein och socker. Men 10 dagar ska väl gå? :-) Jag vill också påminna om att du själv måste avgöra om du är "fit" nog för en detox. Jag följer bara programmet från boken! Och det funkade jättebra förra året så jag är inte orolig. Hehe. Bra grejer då att ha hemma till måndagens smoothie/juice: Morot/ingefära/äpple/grönkål/gurka tex. HÄR finns bra detoxjuicerecept. Gör en rejäl kanna som räcker hela förmiddagen, antingen i mixer (addera lite vatten annars får du bara en tjock grön gröt, kanske vill du sila bort fruktköttet också) eller juicemaskin. Juicen funkar också som mellis om du blir hungrig/sötsugen. Jaha, jaha, det här klarar vi! Nu ska jag njuuuuuta av choklad och summera dagens beach party. :-) Let's go green! Väska/RL, halsband/Ur&Penn, snygg ring/Elena Stockholm. Nom, nom, nom... Ha en härlig kväll!
