Ja, hur kommer man egentligen i toppform? Den frågan är ju typ en av de mest ställda när det kommer till träning/kost/livsstilsval. För mig är inte toppform en perfekt kropp utan en helhet. En sund kropp med en sund insida. Då tänker jag både på insidan rent bokstavligen men också knoppen. Hur mår jag mentalt? Långsiktigt. En vältränad kropp som kommit till genom stress och press har man ju ingen glädje av om man är på gränsen till sammanbrott. ;-) Bild från i somras när jag bokstavligen var på toppen. Just nu känner jag mig verkligen på "toppforms-G". Vi tränar hela gänget varje dag. Gym/beachvolley/tennis/segling/kitesurfing/yoga (tack för era tips!). Äter fräsch, färsk mat och massor av grönsaker. Sover. Stretchar. Vilar tankarna. På väg mot toppform! Både mentalt och fysiskt. Som jag älskar det. Det behöver inte vara så komplicerat. Mitt bästa tips? Ett steg i taget. Ingen idé att rivstarta och försöka göra allt på en gång. Ett steg i taget. Kost/motion/mental hälsa. Allt hänger ihop. Ett steg i taget. Toppformen kommer inte på en eftermiddag. Det vill jag inte heller. Det är en långsiktig investering i mitt liv! Ett steg i taget. KRAM. To be in top shape is not about being fit, it's about having a healthy mind in a healthy body. For life, not for that party. My best advice? Change things towards top shape one step at the time. xxA
