Sitter och läser boken "Hjärnstark" just nu. Läste den för några år sedan när den kom ut, men läser om den nu igen. Både för min skull men också barnens skull. Innan semestern kände jag mig faktiskt rätt sönderstressad och det tog nästan fyra semesterveckor innan den stressen gav med sig. Den känslan är inte obekant, jag har varit utbränd tidigare i livet så jag vet hur det "känns" och vilka varningstecknen är. Den här stressen var dock på ett annat sätt så jag blev lite överraskad över hur lång tid det tog att repa mig. Sedan sommaren har jag dock funderat väldigt mycket hur jag ska lägga upp/förändra mina dagliga rutiner för att inte hamna i en sådan situation igen. Jag har lagt upp det på flera sätt och ett av dem är motionen, apropå boken Hjärnstark. Jag vet sedan länge att om jag motionerar varje dag så håller sig stressen på mattan. Även om jag inte vill/har lust/har tid så måste jag göra något. Om så bara en rask promenad. Nu tränar jag på gym två dagar i veckan (stärkande för ffa rygg och bål eftersom jag har en svag rygg), har börjat springa så smått igen, yogar på helgerna och spelar padel någon gång i veckan om lusten faller på. Varje dag måste innehålla något. Jag och Ivar har börjat gå kvällspromenad ihop. Vi går 30 minuter i rask takt och så pratar vi om livet/dagen under tiden. Väldigt mysigt och ett bra sätt att slippa gå själv och känna sig otrygg i mörkret. Igår kväll längs Kyrkvikens strand med hund och son. <3 Nu ska jag ut i solen och styla höstfint i trädgården, sedan blir det kontoret hela eftermiddagen och så lite dermapen med bästa Lisa på Narva Derma. KRAM
