Träna på semestern! Ja, nu är väl påsk knappast "semester" men lediga dagar för mig i alla fall. Jag gillar ju att träna och mår inte bra om det går för länge mellan passen. Så jag har två varianter jag brukar köra när jag inte är hemma och kan gå på Barrys/Becore. Vanlig löpning räknar jag inte in här för det går ju att göra lite var som. ;) Set från Kari Traa adlink. Dirty Dozen Tre - fem varv av 12 x situps, armhävningar, squats, utfall, jumping jacks, dips. ELLER Tabatas (här är det bra att ha en app som räknar, sök på Tabata så kommer det upp flera varianter) 8 x 20 sekunder av situps // armhävningar // utfall eller squats // mountain climbers. Båda går fort men man får mycket lön för mödan om man håller tempot uppe. Igår körde jag Dirty dozen på bryggan när barnen lekte på stranden, perfekt. :) NU - sanera efter kvällens middag med vänner. Totalt fyra vuxna och sex barn med alla ingredienser av högt och lågt tror jag... Skratt, fest, dans, ett barn som kräktes, leksaker överallt, ett barn som kissade i vad hen trodde var en potta men det var en tallrik, ett spädbarn, en hund som skulle stå mitt i allt, några påskägg som blev tömda, en nyttig kladdkaka som gick åt, varma hallon och glass, breakdance och flossning, legobitar och härliga samtal även om inte en enda mening fick avslutas pga olika omständigheter. Livet. KRAM
