Happy Friday! Missa inte tävlingen, sista dagen idag. Tränar ni något nu när det är sommar? Min sommarträning består just nu av löpturer/hikes och tabatas. Jag har ju skrivit om tabatas förut, men här får ni mitt favoritprogram. Det går alltså ut på att köra hårt i 20 sekunder, vila i 10 sekunder och göra detta 8 gånger. För att hålla tiderna har jag laddat ner en app som heter "tabata timer". Programmet: Armhävningar Sit-ups eller valfri magövning Squats Mountain climber (du står i armhävningsposition och "hoppar" fram med ena benet i taget till samma höjd som dina händer). Det hela går fort, runt 16 minuter men det kommer garanterat att kännas!! :-) Här kommer en bild från back in the days då inte bara jag tränade hårt utan även min häst! Vi tävlade i fälttävlan och med den här hästen, underbara Bintje, var jag i Finland, Danmark, Tyskland, Holland, Frankrike och Italien och tävlade. Vi hade så kul! Och lärde oss mycket, mycket. Splash ner i ett vattenhinder... Jag tippar att den här bilden togs för 20 år sedan. Time flies! Nu blir det tabatas vid poolen, ingen rast ingen ro. :-) Ha en superfin fredag!
